segunda-feira, 8 de outubro de 2012



AGORA


Como viver no presente?

- Fique centrado no que faz a cada instante, sem deixar que a sua mente divague e te leve para o passado ou futuro, ou seja, para questões além daquilo que você esteja fazendo.

E como se faz?

- Faça qualquer coisa do seu dia a dia concentrada no que estiver fazendo ...

Viva consciente de cada passo, cada respirar... Por exemplo, quando estiver penteando os
cabelos se concentre nisso... quando estiver comendo se concentre em cada mastigação...e assim por diante...

Quando perceber que a sua mente está se desviando, volte a sua atenção para a sua respiração e para o que estiver fazendo...

Não se preocupe com o futuro e nem fique remoendo o passado... Se concentre no presente...

Namastê,

Márian